Dec铆a Gregorio Mara帽贸n:
芦La rapidez, que es una virtud, engendra un vicio, que es la prisa禄.
Llevamos un ritmo de vida acelerado.
Todo es urgente.
TODO es para 芦YA禄.
Hay prisa en el trabajo.
Pero tambi茅n en casa.
Incluso practicando nuestras aficiones hay premura.
La productividad, el rendimiento, la competitividad y la rentabilidad se han convertido en los valores m谩s importantes de la sociedad actual.
Y los trasladamos a todos los 谩mbitos de nuestra existencia.
(incluso al Yoga y la meditaci贸n, luego entraremos ah铆).
Vivimos constantemente activados.
Hiperactivos incluso.
Si no es tu caso cierra esto y disfruta de la vida.
Pero si peri贸dicamente (o incluso a diario) vives situaciones de stress, miedo, frustraci贸n o incertidumbre…
Esto te interesa y mucho.
El stress pone en marcha el 芦modo alerta禄 en nosotros.
Ya sabes, la famosa respuesta de 芦lucha o huida禄.
La mayor铆a de la poblaci贸n sufre de un stress de bajo perfil pero permanente.
Un stress subcl铆nico que deteriora enormemente nuestra salud f铆sico-mental.
Y es la causa, entre otras cosas, de:
-Descontrol del metabolismo y del sistema hormonal que aumenta la probabilidad de padecer diabetes y obesidad.
-M谩s adrenalina y cortisol en el sistema.
-Problemas autoinmunes.
-Inapetencia sexual, impotencia o frigidez.
-Dormir mal.
-Tensi贸n alta.
-Inflamaci贸n.
-Estre帽imiento.
-Envejecimiento acelerado.
-Suspensi贸n de los procesos de desintoxicaci贸n.
-Reducci贸n de la circulaci贸n y el ox铆geno en los tejidos.
-Depresi贸n.
-D茅ficit de atenci贸n.
-C谩ncer…
El ser humano no est谩 dise帽ado para vivir con el sistema nervioso simp谩tico activado constantemente.
La activaci贸n del sistema nervioso simp谩tico es necesaria e imprescindible para responder r谩pidamente a una emergencia de cualquier tipo.
O reaccionar con presteza ante un peligro.
Pero pasada dicha situaci贸n ha de volver al 芦modo relajaci贸n禄, es decir, al sistema parasimp谩tico.
Esta es la clave de una salud f铆sica y mental 贸ptima:
Vivir la mayor parte de nuestro d铆a (y nuestra noche) con el parasimp谩tico activado.
驴C贸mo se consigue?
Primero vamos a ver los efectos de este 芦modo relajaci贸n禄.
Pon atenci贸n:
-Armonizaci贸n del metabolismo, del sistema hormonal y del inmunol贸gico.
-Disminuci贸n de adrenalina y cortisol.
-Vida sexual saludable.
-Sue帽o profundo y sin interrupciones.
-Descenso de la presi贸n sangu铆nea.
-Desinflamaci贸n y adelgazamiento.
-Desaparici贸n del estre帽imiento y mejora de la digesti贸n.
-Recuperaci贸n general del organismo.
-Activaci贸n de los procesos de desintoxicaci贸n.
-Aumento de la circulaci贸n en todo el organismo y del ox铆geno en los tejidos.
-Sosiego, paz mental y bienestar generalizado.
-Retraso del envejecimiento.
-Recuperaci贸n de facultades mentales.
-Potenciaci贸n de habilidades.
-Capacidad de hacer frente a los desaf铆os que van surgiendo en el d铆a a d铆a.
-Optimismo y positividad.
驴Apetecible?
Sigue leyendo.
Haz lo siguiente tantas veces a la semana como te sea posible:
-Ejercicio adecuado, natural y agradable (nada de picarse con los dem谩s) y que trabaje el cuerpo de la forma m谩s completa posible.
-Respiraci贸n profunda…, lenta…, satisfactoria…, revitalizante…
-Relajaci贸n como un ejercicio consciente, no pasivo como una copa de vino viendo Netflix.
-Meditaci贸n…, es la relajaci贸n a un nivel muy profundo y mantenido. Es la conexi贸n con nuestra verdadera naturaleza, con nuestra esencia.
——–
Hay una disciplina, llamada Yoga, que engloba todos esos puntos en su pr谩ctica.
Y conecta mente, cuerpo y alma en una simbiosis consciente.
El Yoga te conecta con ese flujo de vida que genera armon铆a f铆sica y mental.
Trabajas de forma saludable el cuerpo.
Aprendes a respirar con plenitud y a integrarla en la vida cotidiana.
La relajaci贸n es la base de toda la pr谩ctica, incluso del trabajo corporal intenso.
La meditaci贸n… es la meta y la pr谩ctica m谩s transformadora.
隆Practica Yoga y devuelve al organismo su armon铆a y su salud natural!
David Sakshi