Una práctica creada para ti
Una sesión individual permite adaptar el yoga a tu cuerpo, tu experiencia y el momento que estás viviendo.
Puede que quieras mejorar un determinado grupo de posturas, comprender mejor las acciones de un ásana o avanzar con una atención mucho más precisa.
También puede que tengas una lesión o una condición de salud que dificulte tu participación en clases colectivas y necesites una práctica adaptada, siempre respetando las indicaciones de tus profesionales sanitarios.
O quizá quieras profundizar en meditación, pranayama, Yoga Nidra, mantras o en los aspectos más internos del yoga.
Antes de comenzar hablaremos contigo para conocer qué necesitas y preparar una sesión verdaderamente personalizada.
Sesión privada online por Zoom
Una práctica completamente personalizada desde casa, adaptada a tu cuerpo, experiencia y objetivos.
1 hora · 50 €
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1 hora y 30 minutos · 75 €
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Sesión privada presencial
Atención individual en nuestro espacio de Arenas de San Pedro, en la Sierra de Gredos, con acompañamiento y correcciones directas.
1 hora · 60 €
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1 hora y 30 minutos · 90 €
Reservar sesión presencial de 1 hora y 30 minutos →
Cuéntanos qué necesitas por WhatsApp →
También puedes conocer lo que dicen quienes han practicado con nosotros y descubrir nuestras clases colectivas online.
Dos formas de acompañarte
Práctica personal
Diseñamos una práctica a tu medida para trabajar tus objetivos con detalle: adaptar posturas, mejorar un grupo de ásanas, recuperar confianza tras una lesión o profundizar en pranayama, meditación, Yoga Nidra, mantras y otros aspectos del Yoga Profundo.
Tutorías, formación y profundización
Ponemos a tu disposición más de 30 años de experiencia para acompañarte en tu sadhana personal o en tu camino como profesor. Podemos trabajar pedagogía, correcciones, secuenciación, estructura de clases, contenidos avanzados y aquellos temas que quieras comprender y experimentar con mayor profundidad.
El programa se crea según tu experiencia, tu nivel de práctica y tus intereses. Puede realizarse online, estés donde estés, o presencialmente en Arenas de San Pedro.
Yoga Profundo, adaptado a tu proceso
El Yoga Profundo es un camino de reencuentro con una versión más sana, vital, serena y consciente de ti. Cada sesión combina las herramientas que más te ayuden en este momento, siempre con progresión, sensibilidad y respeto por tus límites.
Podemos integrar movimiento consciente y vinyasas, ásanas, respiración y pranayama, relajación y Yoga Nidra, meditación, mantras, mudras, kriyas y filosofía aplicada.
No buscamos forzar ni acumular posturas: buscamos que comprendas, sientas y puedas llevar la práctica a tu vida cotidiana.
La práctica se adapta a ti; tú no tienes que adaptarte a una clase prefabricada.
Este vídeo refleja el espíritu que compartimos en nuestras clases…déjate inspirar…
La Esencia del Yoga Profundo
Es una forma de poner el acento en la dimensión espiritual de esta ciencia de vida,…De la Vida. Sirviéndonos del vasto conocimiento, técnicas y prácticas, buscamos el acercamiento a la calma, comprensión y sabiduría que nos permita hacer de la vida un viaje de placer elegantemente gestionado. Por eso en el Yoga Profundo nos servimos de:
Asanas
Las posturas de yoga aportan beneficios en todos los niveles de la personalidad humana. El trabajo exquisito sobre la columna vertebral con flexiones, extensiones, movimientos laterales o inclinaciones, torsiones, e inversiones, estimulan el buen funcionamiento del sistema esquelético, muscular, inmunitario, nervioso y endocrino, vivificando así toda la geografía corporal. El desarrollo de la fortaleza y la flexibilidad son también beneficios primarios, pero es la sensibilidad del practicante y la apertura a la calma y equilibrio mental, lo que da un valor profundo a la práctica de las posturas de yoga.
Pranayama
Equilibrio vital a través de la respiración. El conocimiento del mecanismo y musculatura pulmonar, genera el aumento de la capacidad respiratoria. Como consecuencia se incrementa la vitalidad al subir los niveles de oxígeno en sangre. Respirar es vivir, así como respiras, vives. La respiración marca el ritmo en la ejecución de las posturas y nos guía hacia la calma mental. La respiración conecta al cuerpo con la mente. Es el vehículo de la atención. Es lo primero que hacemos al nacer y lo último al desencarnar. Es quizás, el aspecto más importante del Yoga Profundo, está presente en todos los aspectos de la existencia humana.
Relajación
¡Que grata experiencia! Una forma de refrescar, descansar y recargar, tan necesario en nuestros días. Imprescindible recuperar la capacidad de ralentizar todos los sistemas, especialmente a través de la relajación mental, y conectar, saborear la relajación espiritual, ¿por qué no?
Meditación
Son varios los textos clásicos de referencia que dejan claro que la meditación (en cualquiera de las formas que puedas imaginar) es la práctica por excelencia. En el Hatha Yoga Pradipika y en los Raja Yoga Sutras de Patanjali se prescriben posturas, relajación y respiración para crear el estado naturalmente meditativo. Se trata de desarrollar la atención hasta unos niveles tan exquisitos que el meditador se adentra al ilimitado mundo de conocimiento interior. Desde esa consciencia testigo se produce la purificación de los contenidos psíquicos, el brotar del conocimiento intuitivo, la creatividad, la autoestima y la comprensión de la naturaleza real del ser humano.
Mantras
El canto de mantras (kirtan) o su mera repetición (Japa) es una forma de sintonizar con las fuerzas del universo que también residen en nuestro interior. El mantra es una «llave» que detona la fuerza interior, la paz y armonía, el amor. Los 50 sonidos del alfabeto sanscrito resuenan en nuestro cuerpo sutil. El sentimiento, una de las tres fuerzas humanas (voluntad y deseo de comprensión las otras dos), se desarrolla, eleva y sublima.
Mudras
Al igual que los mantras nos permiten canalizar las fuerzas internas, detonarlas. El cuidado gesto con las manos, sintoniza a modo de antena, con la fuerza universal. Filosofía. El estudio y reflexión de quienes recorrieron este camino, es muy útil para reconocer los «señuelos espirituales» en él. Es realmente inspirador embeberse de los antiquísimos textos que explican y nos aclaran. Salud Natural. Como cuidar el cuerpo y en especial el sistema digestivo y la dieta para mantener el «vehículo» fuerte y radiante, en este viaje de placer.
La dimensión espiritual del ser humano
Comprender e integrar en nuestras vidas la dimensión espiritual de la existencia, nos predispone a tener una visión infinita del alma. Comprender para que hemos nacido y el sentido de las experiencias vitales que nos toca vivir. Es el Arte de la Vida. Todos estos aspectos y otros menores forman parte de nuestras Clases Semanales, Jornadas, Retiros y Vacaciones de Yoga. ¡Ven a sentir!