Estrategias para la armonía y serenidad mental
Meditar es entre otras cosas favorecer conscientemente los procesos psicofísicos por los cuales la mente comienza a ralentizarse, a ir más despacio, a tranquilizarse. Esto genera varios efectos, que serán de mayor calado cuanto mayor sea la serenidad alcanzada: La…
El arte de liberar la mente
Creemos que pensamos, pero sólo estamos reordenando nuestros prejuicios, o haciéndolos más refinados. Me explico: La mente consciente que utilizamos para decidir las cosas en nuestra vida, tanto lo importante como lo superfluo representa solamente un 5% de toda…
El decálogo Alexander para la salud total
Un buen amigo me pidió que le redactase un compendio de consejos básicos para recuperar su salud. Y este fue el resultado: un protocolo de acciones básicas para reequilibrar la salud corporal. Contiene las reglas más importantes en cuanto a alimentación y otros…
La relajación, técnicas para disfrutarla
LA TENSIÓN Las respuestas fisiológicas iniciales que conducen a la tensión son útiles y necesarias: el cuerpo ha de reaccionar con rapidez y energía frente a una crisis.Pero luego ha de cesar la activación física para regresar a un estado relajado. Cuando esto no…
La sadhana yóguica
La clave; el poder de la Sadhana consiste en un programa de prácticas ordenadas cuidadosamente, estratégicamente. Siendo el destino último de toda practica yóguica crear armonía y paz, una sesión de sadhana comienza con 1.- el trabajo corporal; las ásanas, cuya…
El Mahabharata y el Ser
INTERPRETACION DEL SIMBOLISMO PROFUNDO DE ESTA EPOPEYA SAGRADA Las sagradas y antiquísimas epopeyas de la India son una forma muy amable de recibir el conocimiento del Arte de Vivir. El simbolismo de cada detalle refleja una riqueza sin igual. El Mahabarata es…