M贸dulos
Sesi贸n Principal I. Posturas de Pie I
Lecciones
- Relajaci贸n Inicial. 14 min
- Movilidad Articular + Chandra Namaskar I. 22 min
- Teor铆a del 脕sana I + Teor铆a Posturas de Pie I. 8 min
- Tadasana. 10 min
- Utthita Trikonasana. 11 min
- Virabhadrasana II. 8 min
- Relajaci贸n Final. 16 min
- Pranayama + Meditaci贸n. 30 min
- Kirtan + Filosof铆a I. 50 min
- Conclusiones y Tareas. 3 min
Sesi贸n Principal II. Posturas de Pie II
Lecciones
- Relajaci贸n Inicial. 25 min
- Teor铆a del 脕sana II + Chandra Namaskar II. 34 min
- Parsvakonasana. 13 min
- Virabhadrasana I. 11 min
- Parsvottanasana Fase I. 12 min
- Parsvottanasana Fase II. 9 min
- Relajaci贸n Final. 22 min
- Pranayama. Supta baddha konasana. 13 min
- Meditaci贸n. 20 min
- Filosof铆a. Kirtan Radhe Govinda + Koshas I. 63 min
- Conclusiones y Tareas. 3 min
Sesi贸n Principal III. Posturas de Flexi贸n
Lecciones
- Relajaci贸n Inicial. 22 min
- Chandra Namaskar. 21 min
- Teor铆a del 脕sana III. 11 min
- Uttanasana Fase I. 12 min
- Uttanasana Fase II. 10 min
- AdhoMukha Svanasana. 11 min
- Dandasana. 7 min
- Urdhva Hasta Dandasana. 12 min
- Janu Sirsasana. 20 min
- Triangmukha Ekapada Paschimottanasana. 17 min
- Paschimottanasana Fase I. 13 min
- Paschimottanasana Fase II. 6 min
- Relajaci贸n Final. 16 min
- Pranayama Mantas Cruzadas. 10 min
- Meditaci贸n. 14 min
- Filosof铆a Profunda del Yoga III. 54 min
- Conclusiones y Tareas. 4 min
Sesi贸n Principal IV. Posturas de Meditaci贸n y Relajaci贸n
Lecciones
- Relajaci贸n Inicial. 24 min
- Movilidad Articular + Chandra Namaskar IV. V铆deo 2. 22 min
- Teori虂a del 脕sana IV. Posturas de Meditaci贸n. V铆deo 3. 9 min
- Ejercicios de Preparaci贸n Posturas de Meditaci贸n. V铆deo 4. 13 min
- Posturas de Meditaci贸n en Silla. V铆deo 5. 7 min
- Vajrasana Meditaci贸n Sentados. V铆deo 6. 9 min
- Sukhasana + los Principios Esenciales de las Posturas con Piernas Cruzadas. V铆deo 7. 7 min
- Siddhasana la Postura de Meditaci贸n m谩s popular – 驴Padmasana?. V铆deo 8. 11 min
- Teori虂a Posturas de Relajacio虂n – Meditaci贸n Tumbados. V铆deo 9. 11 min
- Balasana. Postura de relajaci贸n breve. V铆deo 10. 7min
- Savasana 0. Especial descanso para la zona lumbar. V铆deo 11. 3 min
- Savasana 1. La Postura Cl谩sica. V铆deo 12. 6 min
- Savasana 2. Especial descanso piernas y zona lumbar. V铆deo 13. 5 min
- Savasana 3 para el especial descanso de toda la espalda. Una peque帽a inversi贸n. V铆deo 14. 8 min
- Savasana 4. Descanso total + expansi贸n coraz贸n. V铆deo 15 . 16 min
- Pranayama Matsyasana Pasivo con Setubandhasana. V铆deo 16. 10 min
- Meditacio虂n IV en el Eje Horizontal y Vertical de la Postura. V铆deo 17. 20 min
- Filosofi虂a Swara Yoga I + Kirtan Kali Ma. V铆deo 18. 42 min
- Cierre + Tareas. V铆deo 19. 3 min
Sesi贸n Principal V. Suptas y Posturas de Torsi贸n. Viloma Pranayama
Lecciones
- Relajaci贸n Inicial. 22 min
- Chandra Namaskar. 14 min
- Supta Padangusthasana I. 10 min
- Supta Padangusthasana III. 9 min
- Supta Padangusthasana II. 6 min
- Teor铆a del 脕sana V. Posturas de Torsi贸n. 9 min
- Bharadvajasana en Silla. 12 min
- Parivrtta Sukhasana. 8 min
- Vakrasana. 13 min
- Ardha Matsyendrasana. 11 min
- Parivrtta Trikonasana. 9 min
- Relajaci贸n Final. Savasana 4 + Rotaci贸n de la Consciencia larga25 min
- Viloma Pranayama. 7 min
- Meditaci贸n Paseo Sensorial. 24 min
- Filosof铆a Profunda del Yoga V. Swara Yoga II. 51 min
- Conclusiones y Tareas. 3 min