M贸dulos
Sesi贸n Principal I. Posturas de Pie I
Lecciones
- Relajaci贸n Inicial. 14 min
- Movilidad Articular + Chandra Namaskar I. 22 min
- Teor铆a del 脕sana I + Teor铆a Posturas de Pie I. 8 min
- Tadasana. 10 min
- Utthita Trikonasana. 11 min
- Virabhadrasana II. 8 min
- Relajaci贸n Final. 16 min
- Pranayama + Meditaci贸n. 30 min
- Kirtan + Filosof铆a I. 50 min
- Conclusiones y Tareas. 3 min
Sesi贸n Principal II. Posturas de Pie II
Lecciones
- Relajaci贸n Inicial. 25 min
- Teor铆a del 脕sana II + Chandra Namaskar II. 34 min
- Parsvakonasana. 13 min
- Virabhadrasana I. 11 min
- Parsvottanasana Fase I. 12 min
- Parsvottanasana Fase II. 9 min
- Relajaci贸n Final. 22 min
- Pranayama. Supta baddha konasana. 13 min
- Meditaci贸n. 20 min
- Filosof铆a. Kirtan Radhe Govinda + Koshas I. 63 min
- Conclusiones y Tareas. 3 min
Sesi贸n Principal III. Posturas de Flexi贸n
Lecciones
- Relajaci贸n Inicial. 22 min
- Chandra Namaskar. 21 min
- Teor铆a del 脕sana III. 11 min
- Uttanasana Fase I. 12 min
- Uttanasana Fase II. 10 min
- AdhoMukha Svanasana. 11 min
- Dandasana. 7 min
- Urdhva Hasta Dandasana. 12 min
- Janu Sirsasana. 20 min
- Triangmukha Ekapada Paschimottanasana. 17 min
- Paschimottanasana Fase I. 13 min
- Paschimottanasana Fase II. 6 min
- Relajaci贸n Final. 16 min
- Pranayama Mantas Cruzadas. 10 min
- Meditaci贸n. 14 min
- Filosof铆a Profunda del Yoga III. 54 min
- Conclusiones y Tareas. 4 min