El equilibrio no es solo físico, es un reflejo de nuestra estabilidad mental y respiratoria. Aprenderás cómo usar este grupo de posturas para despertar esa inteligencia sutil que nos permite sostenernos con firmeza y suavidad al mismo tiempo. Trabajaremos desde la base, entendiendo cómo los pequeños detalles pueden marcar una gran diferencia en tu práctica.

La danza entre el hacer y el no hacer es el corazón del yoga. Exploraremos cómo el movimiento consciente nos lleva naturalmente a la quietud, y cómo esa quietud se convierte en el espacio ideal para que surja la verdadera atención. Aprenderás a conectar cada gesto con tu presencia interior.

Ya sea que corras, nades, levantes pesas o practiques cualquier otro deporte, el yoga puede ser tu mejor aliado. Te mostraremos cómo una práctica consciente previene lesiones, mejora tu rendimiento y te mantiene conectado con tu cuerpo desde un lugar de respeto y escucha.

Flexibilidad no es doblarse a cualquier precio, es abrirnos con paciencia a nuestro propio ritmo. Abordaremos cómo cultivar una elasticidad funcional y sostenible, liberando tensiones profundas sin forzar. Ideal tanto para quienes se inician como para practicantes avanzados

La fuerza no se mide en músculos, sino en energía. Descubrirás la diferencia entre fuerza física y energía vital (prana), y cómo usarlas de manera inteligente para profundizar en la práctica sin agotarte. Aprenderemos a activar la fuerza interior que sostiene y expande

Las posturas no son el objetivo; son el vehículo para un viaje más profundo hacia el autoconocimiento. En esta sesión iremos más allá de lo físico para comprender cómo el ásana nos ayuda a habitar el cuerpo con conciencia, humildad y respeto.

Una buena alineación transforma la postura. Te mostraré los principios fundamentales para construir ásanas estables, seguras y vivas, adaptadas a tu anatomía y no al revés. Mejorarás tu práctica y también sabrás cómo enseñar con más precisión.

Profundizaremos en las posturas esenciales del hatha yoga tradicional, comprendiendo su propósito, beneficios y variantes. Perfecto para consolidar una base sólida que te acompañe toda la vida, sin importar tu nivel.

Escuchar al cuerpo es un arte. Esta sesión te ayudará a diferenciar entre el esfuerzo consciente y el forzamiento. Aprenderás a detectar tus límites, respetarlos y expandirlos con seguridad, compasión y constancia.

Avanzar no tiene por qué doler. Exploraremos cómo construir una práctica que evolucione con el tiempo, sin prisas ni comparaciones, minimizando riesgos y maximizando beneficios. Yoga inteligente, profundo y sostenible.

Compartiré contigo las claves que han sido transformadoras en mi camino. Trucos, ajustes sutiles y formas de avanzar en estas prácticas tan poderosas, manteniéndolas frescas, eficaces y profundamente significativas.