Respirar para soltar: el arte de calmar el sistema nervioso
La respiración como herramienta anti-estrés
Tensión muscular, respiración y relajación: cómo se influyen mutuamente
Respirar en el cuerpo para alcanzar una relajación exquisita
El circuito Respiración – Presencia – Relajación: deshacer tensiones y bloqueos
La respiración en el trabajo corporal
Respirar para regular la intensidad en ásana y el ritmo del esfuerzo en vinyasa
La respiración como espacio de seguridad en el trabajo corporal
El principio de Sthira Sukham Asanam para quitar tensión y esfuerzo innecesario
Respiración eficiente y plenitud: canalizar la energía del aire al cuerpo
Pranayama: el viaje hacia la energía sutil
La respiración como puente entre cuerpo y energía
Pranayamas vitalizantes y enérgicos
Pranayamas calmantes y equilibrantes
Pranayamas profundos y sutiles
Pranayamas sedantes y transformadores
Respirar para meditar: cuando el aire se vuelve conciencia
La respiración como ancla, metrónomo, mantra o espejo
Respiración como fondo o protagonista en la meditación
Dejarse respirar: estados meditativos inducidos por la respiración
Ritmo, pausa y silencio: el oleaje respiratorio de la meditación
Prana: la energía que nos atraviesa
Introducción al prana: qué es, dónde lo encontramos en abundancia y cómo se absorbe
Fuentes de prana: aire, sol, agua, tierra, alimento
Prana y estilo de vida: dormir, respirar, nutrirse, vivir
Respiración como vía principal de recarga pránica
Bandha: el arte de sellar la energía
¿Qué son los bandhas y por qué son esenciales en el pranayama?
Mula, Uddiyana y Jalandhara: ubicación, función y sensaciones
Cómo incorporar los bandhas con naturalidad en la práctica de ásana
Bandhas en el pranayama: retención, circulación y sutileza energética
La respiración como práctica de presencia
Respirar para habitar el cuerpo, el momento y la experiencia
De la respiración automática a la respiración consciente
Respiración como brújula: estar donde estás, sentir lo que hay
Respiración, escucha y respuesta: una pedagogía desde dentro
APRENDE A SABOREAR EL AIRE…
TALLER PRESENCIAL CON CORRECCIONES INDIVIDUALES
Domingo 21 septiembre
De 10 a 14h y 15:30 a 18:30h
Lugar: Respira Yoga
Av. de la Constitución, 8, 6º izquierda, 28931 Móstoles, Madrid
- Podremos ver tu respiración y sus patrones en savasana, en diferentes ásanas y en postura de meditación y ayudarte a ajustarlo todo para que la experiencia sea realmente transformadora.
- Corrección precisa en todos los pranayamas, queremos que aprendas los detalles sutiles de cada pranayama.
Veremos kapalabhati, nadi shodhana, ujjayi, sukha bhastrika, respiración de coherencia, respiración pránica, viloma pranayama y por supuesto samavritti, bhastrika dependerá de los asistentes.
- Recibirás ajustes personalizados que marcan la diferencia entre hacer el ejercicio… y vivir una experiencia que cambia tu forma de respirar.
- Aprenderás a desbloquear tu diafragma, y a partir de entonces será el protagonista de tu respiración.
- La respiración será tu fuente de energía y de serenidad.
Precio: 120€
Primeras 7 plazas 77€
Profesores y alumnos Respira Yoga/Yoga Art Studio 77€
Tarifa dúo 170€ (por pareja)
Puedes pagar por Bizum directamente al 687 55 68 38 (David) con tu nombre y concepto “Pranayama” y te confirmamos la plaza.
Paga 120€ con tarjeta aquí
Paga 77€ con tarjeta aquí
Paga 170€ con tarjeta aquí
Info y detalles, David 687 55 68 38
