ENSEÑA CON CONFIANZA Y
SEGURIDAD EN TI MISMO

Una postura que enseñamos constantemente… y no siempre la tenemos clara.

Adho Mukha Svanasana es una de las posturas que más enseñamos los profesores de yoga.

Y, sin embargo, es habitual encontrar siempre los mismos errores:

• manos y pies mal colocados
• piernas rígidas que impiden mover la pelvis
• obsesión por llevar los talones al suelo
• pelvis en retroversión y espalda redondeada
• falta de enraizamiento en las manos
• brazos y hombros sin la rotación correspondiente
• hiperextensión y colapso dorsal

El problema es que muchas veces el profesor no sabe identificar bien qué pasa en el cuerpo del alumno y qué tiene que corregir primero que todo.

Y como cada cuerpo es diferente, las recetas standard no funcionan.

Para corregir (y practicar) bien hay que aprender primero a detectar los errores, ya sea por poca movilidad o por exceso de ella.

No queremos darte una lista de directrices. Queremos que comprendas la postura por dentro y por fuera.

En la masterclass veremos cómo configurar Adho Mukha Svanasana paso a paso y qué función cumple cada directriz.

Aprenderás a:

• identificar los errores reales de cada alumno
• saber qué corregir primero
• comprender cuándo flexionar o estirar las rodillas
• colocar correctamente pelvis y columna
• crear enraizamiento y alineación en manos y brazos
• comprender las espirales de brazos y piernas
• trabajar con vectores de fuerza aparentemente opuestos
• crear una secuencia pedagógica coherente que prepare el cuerpo para el ásana

Y lo más importante:

no buscamos un Adho Mukha “perfecto”. Buscamos el Adho Mukha correcto para ese cuerpo.

Eso es practicar con correción. No caigas en copiar una forma corporal estética.

Estos principios pedagógicos, que aprenderemos para Adho mukha, son extrapolables a todos los ásanas… es una manera de estudiar, comprender, aprender, practicar y sentir.
Y esta manera de trabajar nuestro sistema pedagógico es la que te queremos regalar con esta Masterclass.