S脕BADO 31 MAYO – Palma de Mallorca
El equilibrio en y a trav茅s de las posturas de yoga
El equilibrio no es solo f铆sico, es un reflejo de nuestra estabilidad mental y respiratoria. Aprender谩s c贸mo usar este grupo de posturas para despertar esa inteligencia sutil que nos permite sostenernos con firmeza y suavidad al mismo tiempo. Trabajaremos desde la base, entendiendo c贸mo los peque帽os detalles pueden marcar una gran diferencia en tu pr谩ctica.
Movimiento, quietud y atenci贸n en yoga
La danza entre el hacer y el no hacer es el coraz贸n del yoga. Exploraremos c贸mo el movimiento consciente nos lleva naturalmente a la quietud, y c贸mo esa quietud se convierte en el espacio ideal para que surja la verdadera atenci贸n. Aprender谩s a conectar cada gesto con tu presencia interior.
Yoga, la base de una pr谩ctica deportiva saludable
Ya sea que corras, nades, levantes pesas o practiques cualquier otro deporte, el yoga puede ser tu mejor aliado. Te mostraremos c贸mo una pr谩ctica consciente previene lesiones, mejora tu rendimiento y te mantiene conectado con tu cuerpo desde un lugar de respeto y escucha.
El desarrollo de la flexibilidad en Yoga
Flexibilidad no es doblarse a cualquier precio, es abrirnos con paciencia a nuestro propio ritmo. Abordaremos c贸mo cultivar una elasticidad funcional y sostenible, liberando tensiones profundas sin forzar. Ideal tanto para quienes se inician como para practicantes avanzados
Fuerza VS prana
La fuerza no se mide en m煤sculos, sino en energ铆a. Descubrir谩s la diferencia entre fuerza f铆sica y energ铆a vital (prana), y c贸mo usarlas de manera inteligente para profundizar en la pr谩ctica sin agotarte. Aprenderemos a activar la fuerza interior que sostiene y expande
Trabajo corporal din谩mico y est谩tico. Vinyasa y 谩sana
En esta clase fusionaremos el movimiento fluido del vinyasa con la solidez del trabajo en posturas est谩ticas. Entender谩s cu谩ndo moverte, cu谩ndo detenerte y c贸mo cada enfoque tiene un prop贸sito en tu pr谩ctica, creando una experiencia completa, profunda y energizante.
La verdadera respiraci贸n diafragm谩tica
Respirar bien es vivir bien. Aprender谩s a reconectar con el diafragma, liberar tensiones innecesarias y dejar que la respiraci贸n fluya con naturalidad. Una base esencial no solo para la pr谩ctica, sino para tu salud integral.
Pranayamas m谩s importantes
Exploraremos las t茅cnicas cl谩sicas de expansi贸n de la respiraci贸n que los grandes maestros han transmitido durante siglos. Descubrir谩s c贸mo el pranayama transforma tu energ铆a, calma la mente y te prepara para entrar en estados m谩s profundos de meditaci贸n.
T茅cnicas de atenci贸n y concentraci贸n
Sin atenci贸n, el yoga se vuelve solo gimnasia. Te guiar茅 a trav茅s de ejercicios pr谩cticos para fortalecer tu concentraci贸n, entrenar tu mente y descubrir la claridad que nace del enfoque sostenido. Una herramienta poderosa dentro y fuera de la esterilla.
Meditaci贸n caminando y sentados
La meditaci贸n no se limita al coj铆n. Aprender谩s a meditar caminando, conectando cada paso con la respiraci贸n, y tambi茅n en la quietud sentada, descubriendo el silencio que siempre estuvo ah铆, esperando a ser escuchado.