Retiro de verano para Mujeres El Yoga de la Compasión

Con Ana Muñoz & Eva Klimberg
21-25 agosto en Amalurra (Bizkaia)

¿Sientes el deseo de vivir más presente en tu propia vida?
¿Reconoces en ti un anhelo de paz interna?
¿Te resuena la necesidad de purificar tu cuerpo y tu mente?

6 razones para unirte a este viaje con nosotras

1. Para sentir que vuelves a tu verdadero hogar
En el ritmo cotidiano hay a veces mucha rapidez y nuestra mente tiende a habitar el pasado o el futuro. Entrenar la posibilidad de volver al momento presente es un modo de volver a nuestro verdadero hogar y habitar nuestra vida más plenamente.
2. Para regalarte unos días de cuidado y nutrición
La belleza del entorno natural, la calidez y elegancia de Amalurra, así como sus cuidados y servicios serán una manera de agasajarnos, mimarnos a nosotras mismas. Es momento de recibir y nutrirnos, nosotras que tanto damos, nutrimos y acompañamos… madres, hijas, hermanas, compañeras…
3. Para despertar tus potenciales
Purificar cuerpo y mente nos ayuda a abrirnos a nuestra verdadera naturaleza luminosa, desde la cual florecemos desde la confianza plena en la Vida.
4. Para encontrar en ti tu propio sostén emocional
Hay una tendencia a no tratarnos con cariño cuando lo pasamos mal. Saber cómo ofrecernos autocuidado cuando llegan momentos inesperados o complejos en la vida, así como relacionarnos con emociones difíciles como la culpa o la vergüenza de una forma más amable y respetuosa con nosotras y con las demás personas es el camino de la Autocompasión.
5. Para sentir tu poder manifestador
Contactar con tu fuerza manifestadora requiere un equilibrio entre diferentes arquetipos: la creadora, la guerrera, la artista… Es habitar ese lugar en ti desde el que puedes soñar, poner límites, expresar tus necesidades y opiniones de forma asertiva y amable, así como encontrar la determinación para realizar tus anhelos y propósitos más profundos.
6. Para sentir el sostén de la red de mujeres y pasar de la competencia a la sororidad
Abrazar nuestras diferencias y nuestros lugares comunes desde la fuerza del círculo, donde todas somos igual de valiosas e importantes y donde nos compartimos con honestidad y nos nutrimos con generosidad.

EL RETIRO

Qué y Cómo va a ser
Que cada paso que das pueda ser una oración.

Te proponemos 5 días de retiro (del 21 al 25 de agosto) en los bosques de Bizcaia, a los pies del monte Kolitza, donde a través de la práctica del Yoga profundo, el Mindfulness y la Compasión y la Biodanza, vamos al abrazo de nuestra naturaleza esencial.
En la tradición yóguica la energía yin (Shakti) se manifiesta de varias formas: como fuerza de guerrera poderosa (Durga); como abundancia, generosidad y compasión (Lakshmi) y como sabiduría intuitiva y belleza artística (Saraswati). Esa Shakti está en todas nosotras, ¿cómo darle a cada una de sus cualidades su lugar en nuestras vidas? ¿Cómo reconectar con toda la belleza y potencial de nuestra naturaleza profunda?

Una de las vías será la purificación del cuerpo y la mente a la que nos iremos abriendo a través de la práctica de asanas, pranayamas y meditación con mantras, así como gracias a los efectos de una alimentación vegana equilibrada y libre de excitantes.

Otra de las vías será el cultivo de una presencia amable en nosotras, a través de la práctica del Yoga, del Mindfulness y la Compasión. Habrá momentos de silencio y de práctica meditativa en contacto con la Naturaleza, donde las aguas sagradas de los bosques de Bizcaia, su tierra y sus árboles serán acompañantes poderosos de nuestro despertar. También nos adentraremos en la práctica de la Autocompasión como una vía para aprender a relacionarnos mejor con las emociones que emergen ante momentos de dificultad, desarrollando nuestra propia madurez emocional y nuestra capacidad de autosostén.

Por otro lado, a través de rituales védicos ancestrales y a la práctica de Biodanza nos abrimos al rito como un acto transformador y psicomágico, que evoca en nosotras el coraje y el amor necesarios para ser responsables de nuestro propio destino personal y, por tanto, del destino del planeta.

Además, contaremos con diferentes espacios de autocuidado y mimo en los que despertar al placer sensorial, como spa y masajes con aceites aromáticos y medicinales especiales.

Nuestra intención profunda es abrirnos a la vivencia espiritual como la posibilidad de contemplar lo sagrado de cada pequeño acto, no solo como un camino personal, sino como una re-evolución colectiva. Somos nosotras quienes tenemos la llave del cambio que necesita ahora el planeta.

Estructura de un día

8-9.30h Sesión matinal de Asanas, Pranayama y Meditación
9.30 h Desayuno
11.30h Práctica de Atención pena en la Naturaleza (silencio): caminata meditativa, baños en pozas, meditación sentada, tumbada…
14h Comida y descanso
16.30h Taller teórico-vivencial (sobre Yoga o Compasión y Autocompasión o Atención Plena)
18h Sesión de Yoga o Biodanza
20.15h Cena
21.15h Programa nocturno (cuentos, rituales, cantos sagrados…)

La dieta

La dieta es un aspecto que repercute intensamente en nuestros estados mentales y emocionales, por ello, en este retiro hemos tenido un especial cuidado sobre este valor. Para ello, hemos elegido Amalurra, un lugar muy especial donde la comida recibe un mimo excepcional y es fuente de inspiración y belleza. Sus cocineras nos agasajarán con una dieta exquisitamente cuidada que favorecerá el despertar de nuestra sensibilidad y el aprendizaje de nuevas recetas.

Detalles a tener en cuenta

Los retiros espirituales son una ocasión para ralentizar el ritmo vital y mirar hacia adentro. Juntas crearemos una atmósfera lo más propicia posible para la introspección, compartiremos momentos de gozo, alegría y celebración… pero también habrá momentos de silencio pactado y soledad para que descanses en ti misma.

Por este motivo, en estos días te invitamos a no fumar ni a tomar excitantes como café (habrá té) o alcohol. Por otro lado, para favorecer la verdadera conexión contigo misma y con la Vida te proponemos un descanso tecnológico, ofreciéndote unos días para apagar el móvil. Aquí tienes el teléfono fijo de Amalurra que podrás dejar a tus familiares en caso de necesidad:
(+ 34) 946 10 95 40

Te agradecemos que tengas en cuenta estos detalles.

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Qué traer:

Tu esterilla de yoga, cojín, chal de meditación, deportivas de paseo, cuaderno de notas, TODO LO NECESARIO PARA DISFRUTAR DE LA PISCINA y del sol. Si tienes algún objeto representativo que quieras cargar de magia..traetelo (para tu altar). Traete ropa hermosa…con la que te sientas bien, para bailar y celebrar.
Cuando se comparte habitación,…unos tapones de oídos, pueden ser una buena idea.

Lugar

Amalurra, “Madre Tierra” en euskera, es el nombre de un proyecto comunitario que nació a principios de la década de los 90 como un “sueño de convivencia y unidad”. Hoy en día es un proyecto de comunidades intencionales situadas en Artzentales -Bizkaia-, Caparacena -Granada- y Can Cases -Barcelona-, compuesta por unas cien personas que practicamos una alternativa de convivencia.

Sus instaleciones y alrrededores son bellisimos y muy cuidados. Varias salas, spa, piscina…jardines y rincones.

Dispone de habitaciones triples e individuales con baño propio.

http://amalurra.eus

Artzentales, Bizkaia

A 45 min. de Bilbao que cuenta con aeropuerto. Autobuses directos.

Horarios

Comenzamos el viernes 21 de agosto a las 17h y finalizamos el martes 25 de agosto a las 15h

Inversión

Habitación triple con baño: 497€ inscripciones antes del 1 julio. 527€ después.

Habitación individual con baño: 584€ (solo 4 disponibles).

Albergue (precioso) habitaciones de cuatro camas en dos alturas separadas SIN BAÑO: 467€ inscripciones antes del 1 julio. 497€ después.

El uso del Spa y los masajes los puedes reservar a tu llegada en Amalurra. Son aparte.

+Info - Reservas

Para inscribirte haz una transferencia de 100€ a Eva Klimberg ING DIRECT N.º ES 171465 0100 91 1707449208 y mandanos un mail con el resguardo a info@yogaartstudio.com.

+INFO

Contacta con nosotros si tienes cualquier consulta y para saber si hay plaza, antes de hacer la reserva. Ana 647 25 73 13. Escribenos a  yogadelacompasion@gmail.com

Sobre nosotras
Somos Eva y Ana y nuestra intención es ayudarte a que puedas conectar con tu naturaleza profunda y a que puedas evocar el coraje de vivir despierta y plena, siendo tu propio sostén y viviendo al cuidado del planeta.

Eva Klimberg
Tomé votos de Brahmacharya (novicia) de la orden de los Swamis en India y he vivido 10 años de vida monástica. Con 25 años de experiencia, soy profesora formadora de ásanas y pranayama, psicología y filosofía profunda del yoga, meditación y mantras en varias Formaciones de Profesores.
Imparto el «Máster en Sadhana & Filosofía Profunda del Yoga»
Organizo Jornadas, Retiros y Vacaciones de Yoga por toda la geografía nacional.
Dirijo clases semanales en mi Yoga Art Studio, en El Escorial.
Y son madre y esposa…

“Me defino como una mística, cantarina y alegre. Enamorada de la magia que opera en mí…cuando practico Yoga.”

Ana Muñoz

Desde bien temprana edad sentí un especial interés hacia las tradiciones contemplativa orientales, eso me llevó a vivir tres años en India donde tuve la oportunidad de enfocar mi intención vital en el desarrollo de la Conciencia Plena, gracias a la guía de grandes maestros como Satyanada y Niranjananda (Bihar School of Yoga) y otros maestros de la corriente Advaita.

Soy maestra, profesora de Mindfulness y Compasión en el ámbito educativo y facilitadora de Biodanza (Sistema Rolando Toro).

Trabajo en centros educativos de la Comunidad de Madrid ensañando programas de Mindfulness a alumnado, profesorado y madres/padres. Soy co-creadora del proyecto “Plenas de Vida” en el que desarrollamos retiros y talleres de crecimiento para mujeres.
Soy madre y amante de la Vida.

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