1ª Noche: quietud y calma en el cuerpo
Qué es, cómo y por qué meditamos
Práctica: Todo el yoga por y para la meditación
Hatha yoga para raja yoga: ásanas para preparar la meditación
Técnica de entrada: la meditación en la quietud corporal, kaya sthairyam
2ª Noche: La respiración es la clave
Respirar para entrar y habitar el cuerpo con plena atención
Pranayamas para entrar fácilmente en meditación
La respiración como base de trabajo atencional y profundización
La Respiración con la que Buda se iluminó: Anapana sati
3ª Noche: La entrega del cuerpo en Yoga Nidra
Yin yoga para un yoga pasivo
La relajación más profunda como entrada a la meditación natural
Yoga nidra y la Vía de la Mente
Inspirado en el sistema de Meditación Consciencia Desnuda de Danilo Hernández
Conéctate con la Paz que Eres…
Taller Online en Directo
16 – 17 – 18 de diciembre
De 19:30 a 21:30 hora peninsular española
Lugar: En tu casa
Clases en directo a través de Zoom
- Aprenderás experiencialmente 3 técnicas de meditación que podrás practicar el resto de tu vida y te seguirán aportando y enseñando.
- La meditación en la quietud corporal te hará mirar y sentir desde otro ángulo las molestias y las incomodidades del cuerpo. Flocerá una quietud corporal fácil, cómoda y desconocida.
- La meditación en el aire que entra y que sale por la nariz (anapana sati) y todas sus variaciones y acercamientos fortalecerán tu capacidad atencional para la meditación y para tu vida diaria.
- Yoga nidra es un dulce y apasionante viaje al subconsciente desde el consciente y hasta el supraconsciente
- Tendrás claves y las técnicas concretas para experimentar la meditación desde una mirada amable y sin expectativas y desde una actitud de plena apertura a ti mismo y a la Vida.
Precio: 20€ (sí, no es una errata) queremos que esto dé la vuelta al mundo.
Puedes pagar por Bizum directamente al 687 55 68 38 (David). Escribe tu nombre en concepto para poder identificarte.
