1ª Noche: quietud y calma en el cuerpo
Qué es, cómo y por qué meditamos
Práctica: Todo el yoga por y para la meditación
Hatha yoga para raja yoga: ásanas para preparar la meditación
Técnica de entrada: la meditación en la quietud corporal, kaya sthairyam
2ª Noche: La respiración es la clave
Respirar para entrar y habitar el cuerpo con plena atención
Pranayamas para entrar fácilmente en meditación
La respiración como base de trabajo atencional y profundización
La Respiración con la que Buda se iluminó: Anapana sati
3ª Noche: La entrega del cuerpo en Yoga Nidra
Yin yoga para un yoga pasivo
La relajación más profunda como entrada a la meditación natural
Yoga nidra y la Vía de la Mente
Inspirado en el sistema de Meditación Consciencia Desnuda de Danilo Hernández
Conéctate con la Paz que Eres…
Taller Online en Directo
16 – 17 – 18 de diciembre
De 19:30 a 21:30 hora peninsular española
Lugar: En tu casa
Clases en directo a través de Zoom
- Aprenderás experiencialmente 3 técnicas de meditación que podrás practicar el resto de tu vida y te seguirán aportando y enseñando.
- La meditación en la quietud corporal te hará mirar y sentir desde otro ángulo las molestias y las incomodidades del cuerpo. Flocerá una quietud corporal fácil, cómoda y desconocida.
- La meditación en el aire que entra y que sale por la nariz (anapana sati) y todas sus variaciones y acercamientos fortalecerán tu capacidad atencional para la meditación y para tu vida diaria.
- Yoga nidra es un dulce y apasionante viaje al subconsciente desde el consciente y hasta el supraconsciente
- Tendrás claves y las técnicas concretas para experimentar la meditación desde una mirada amable y sin expectativas y desde una actitud de plena apertura a ti mismo y a la Vida.
Precio: 20€ (sí, no es una errata) queremos que esto dé la vuelta al mundo.
Puedes pagar por Bizum directamente al 687 55 68 38 (David). Escribe tu nombre en concepto para poder identificarte.
Las grabaciones estarán disponibles hasta el 4 de enero incluido, las recibirás vengas en directo o no.
