El sutil beneficio del Yoga Profundo

De todos es conocido el beneficio incalculable del llamado Yoga Físico. Las características que acompañan a las posturas de yoga; firmeza, comodidad, inmovilidad natural, relajación, respiración sentida y concentración interiorizada van a estimular la vida en cada órgano, tejido y estructura corporal.

Todos los sistemas se dinamizan y refrescan por dentro y por fuera.
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Yoga Nidra: el sueño consciente

Yoga Nidra se refiere por un lado al estado de consciencia entre el sueño y la vigilia y por otro a las diferentes técnicas para alcanzar dicho estado.

Las diferentes y cuidadas instrucciones durante la sesión permiten que el practicante alcance niveles de relajación consciente excepcionalmente profundos. A través de la rotación de la consciencia las estructuras físicas y mentales profundamente relajadas (leer más)

Agua y salud

Todos sabemos que el organismo humano está compuesto por un 80% de agua, es fácil entender así que la deshidratación es una de las principales causas de desequilibrios y enfermedad.

Queremos compartir unos breves y sencillos consejos para estar correctamente hidratados y que el agua nos aporte todo el beneficio posible:

  • Beber como mínimo un litro y medio de agua al día, y que este agua sea de calidad (la del grifo no lo es) (leer más)

Limpieza de colon

Una de las maneras más importantes de cuidar nuestra salud y combatir cualquier enfermedad es mantener lo más limpio posible el intestino grueso, y sobre todo, su parte principal: el colon.

Sin duda lo más efectivo es una hidroterapia de colon en una clínica especializada, o realizarla de forma casera. No obstante ahora queremos compartir una medida muy efectiva a nivel de mantenimiento y prevención, es la siguiente: colocarse en cuclillas en la taza del inodoro (leer más)

Beneficios de la práctica de yoga

El beneficio de la práctica regular de yoga abarca las cinco envolturas o koshas que dan forma al ser humano.

El beneficio en la envoltura física (Anamaya Kosha) es bien conocido y apreciado hoy día en occidente. Los diferentes grupos de asanas: invertidas, torsiones espinales, flexiones laterales, extensiones, etc, masajean, tonifican y desintoxican los diferentes órganos y tejidos (leer más)

Estrategias para la armonía y serenidad mental

Meditar es entre otras cosas favorecer conscientemente los procesos psicofísicos por los cuales la mente comienza a ralentizarse, a ir más despacio, a tranquilizarse. Esto genera varios efectos, que serán de mayor calado cuanto mayor sea la serenidad alcanzada:

La mente, que normalmente va muy rápido (leer más)

El decálogo Alexander para la salud total

 

Un buen amigo me pidió que le redactase un compendio de consejos básicos para recuperar su salud. Y este fue el resultado: un protocolo de acciones básicas para reequilibrar la salud corporal.

Contiene las reglas más importantes en cuanto a alimentación y otros consejos muy útiles y efectivos para facilitar al cuerpo su estado natural que es de equilibrio saludable. Lo ideal es que formen parte de tu vida (leer más)

La sadhana yóguica

La clave; el poder de la Sadhana consiste en un programa de prácticas ordenadas cuidadosamente, estratégicamente.

Siendo el destino último de toda practica yóguica crear armonía y paz, una sesión de sadhana comienza con 1.- el trabajo corporal; las ásanas, cuya secuencia bien diseñada genera un masaje total de cadenas musculares, órganos, tejidos y torrente sanguíneo.

Las posturas de yoga estiran, contraen, retuercen y desbloquean parte (leer más)